多元化与有规律的运动使人获益最大

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从长远视角审视,当有规律的有氧运动与多元化运动相结合时,对生命和健康的效益会达到最大值。

不可忽视的是,在排除了患有影响运动能力疾病的人之后,研究人员分析参与者的运动情况与全因死亡率的关联。一个显著的结果是,每周参与运动种类最多的人,死亡风险比运动最单一的人降低了19%。这一差异与运动总时长和总运动量无关,显示运动的多元化是关键因素。。业内人士推荐新收录的资料作为进阶阅读

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关于作者

陈静,资深编辑,曾在多家知名媒体任职,擅长将复杂话题通俗化表达。

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